今天我们来聊聊多种维生素,以下6个关于多种维生素的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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多种维生素是一种保健药品，含有多种维生素，包括维生素A、B、D、E、K等。 市场上有很多多种维生素药品，如多种维生素（脂溶性），多种维生素咀嚼片和复合维生素等。 维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。 多种维生素主要用途有两方面： 医疗用途：医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。 体育用途：长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失”。 各种维生素的作用： 1、维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。 2、维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病。 3、维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙。 4、维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。 5、维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。 6、β－胡萝卜素：具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。对生育与成长也具有较好的作用。 18岁以上，适合补充维生素的人群： 1、长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者。 2、处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。 3、有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者”。 4、孕产妇或病人。 5、老人，随着年龄的增大，老人身体各方面的机能都会下降，因此适量补充维生素十分必要。研究表明，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益，这对老年人尤其重要。 百度百科-多种维生素
维生素有几十种，大致分为脂溶性和水溶性两大类，人体一共需要13种维生素：有维生素A，维生素B，维生素C，维生素D，维生素H，维生素B1，维生素PP，维生素M，维生素P，维生素U，维生素B6，维生素B12和水溶性维生素。
多种维生素对于工作及压力繁重，易疲劳，精力不足，腰酸背痛，经常吸烟、饮酒，开车，应酬过多的男性有很好的补益的作用。
多种维生素有的是两类：
第一类就是脂溶性的维生素，其中包含的有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K，这4种维生素是属于脂溶性维生素。
第二类就是水溶性的维生素，有的是维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸、维生素B12、生物素、胆碱和维生素C，这些维生素是属于水溶性的维生素。
世界公认的维生素仅14种，它们是：维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸、烟酸、维生素B6、生物素、叶酸、维生素B12、胆碱、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。
其中维生素A可以维持骨骼正常生长发育并促进生长与生殖；维生素C可以降低患病风险；维生素K与凝血功能有关，也会帮助巩固骨质；维生素E是公认有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发皮肤光润，并使皱纹展平等等。
缺乏症
1.维生素A：夜盲症，角膜干燥症，皮肤干燥，脱屑
2.维生素B1：神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓
3.维生素B2：口腔溃疡，皮炎，口角炎，舌炎，唇裂症，角膜炎等
4.维生素B12：巨幼红细胞性贫血
5.维生素C：坏血病，抵抗力下降
6.维生素D：儿童的佝偻病，成人的骨质疏松症
7.维生素E：不育，流产，肌肉性萎缩等。
扩展资料：
各类维生素的发源：
维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由ElmerMcCollum和M.Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物（视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油），别称抗干眼病维生素多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜，缺少维生素A易患夜盲症。
维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类。
维生素B2，核黄素，水溶性。由D.T.Smith和E.G.Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类。缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。
维生素B4，现阶段已经不将其视为真正的维生素。胆碱由MauriceGobley在1850年发现。维生素B族之一，1849年首次从猪肝中被分离出，此后一直认为胆碱为磷脂的组分，1940年Sura和GyorgyGoldblatt根据他们各自的工作，表明了它具有维生素特性。蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高。
维生素B5，泛酸，水溶性。由RogerWilliams在1933年发现。亦称为遍多酸。多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜。
维生素B6，吡哆醇类，水溶性。由PaulGyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物。
维生素B9叶酸，水溶性。也被称为蝶酰谷氨酸、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。
维生素B12，氰钴胺素，水溶性。由KarlFolkers和AlexanderTodd在1948年发现。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类。
参考资料：百度百科-维生素
众所周知维生素是维持人的 健康 和生命活动不可或缺的物质，每种维生素都有着特殊的作用，在人体中共同效力，缺一不可，且相互间不可被替代。多种维生素不能通过人体自行合成，需要我们从各种各样的食物中摄取，常见的维生素来源于各种食物中，在日常饮食中，我们要尽可能食物多样化，满足身体对多种维生素的需求。那么多种维生素的种类有哪些？应该怎么补充比较好呢？下面就来看看吧！ 【多种维生素的种类有哪些？】 目前已经发现的维生素有20多种，总体可分为两大类，一类为脂溶性维生素，另一类为水溶性维生素。 ①脂溶性维生素 脂溶性维生素溶于脂肪，进入人体会被胆汁乳化，再被小肠吸收，然后被人体利用。最常见的脂溶性维生素为以下这几种： 维生素A： 维生素A在维持视觉功能、皮肤黏膜完整性以及维持和促进免疫功能等方面有着重要的作用。维生素A广泛存在于动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜中。 维生素D： 维生素D可以帮助人体吸收钙、磷，保证骨骼的生长需要，同时维生素D具有免疫调节作用。维生素D存在于蛋、鱼、肝、奶中。 维生素E： 维生素E具有抗氧化性，可减少自由基对身体的伤害；维生素E对维持正常的免疫功能，特别是对T淋巴细胞的功能很重要。维生素E广泛存在于植物油和绿色蔬菜中。 ②水溶性维生素 水溶性维生素溶于水，进入体内后，会被小肠吸收，运到身体所需的部位，剩下部分会随着排泄物排出。最常见的水溶性维生素为以下这两种： B族维生素： B族维生素大概有8种，分别为维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等。B族维生素是推动体内代谢，把糖类、脂肪、蛋白质等转化为热量时不可少的物质，在促进体内新陈代谢、维持神经系统正常功能等方面作用重大。B族维生素广泛存在于瘦肉、果仁和粗粮中。 维生素C： 维生素 C是一种强大的抗氧化剂，不仅可以维持皮肤和黏膜的 健康 ，还可以维持骨骼和牙龈的 健康 ，并且可以增强人体免疫力。维生素C广泛存在于各种新鲜水果蔬菜中。 以上这些就是日常比较常见的多种维生素了，这些多种维生素都在人体中起到了不可替代的作用。要知道维生素是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。也可以搭配含有多种维生素的营养补充剂，例如多种维生素片；多种维生素片的作用和功效，就是能够为人体补充多种维生素，由于维生素的种类和含量已经经过合理的配比，因此不同维生素之间也不会产生冲突，人体补充起来也更加高效。 了解了多种维生素的相关知识，一定要记得合理的补充哦！让我们为了 健康 行动起来，提高体质，增强免疫力，更好地工作和生活！
多种维生素片适合什么人吃 多种维生素片适合什么人吃，目前有许多的人群都出现了维生素匮乏的状态，以至于身体开始出现了反反复复的不适症状，而补充这方面的元素就是很重要的一个解决办法，下面看看多种维生素片适合什么人吃。 多种维生素片适合什么人吃1 多种维生素是由不同的维生素种类混合制作而成的复方制剂，可作为成人及儿童发育的食物辅助剂，防治因维生素缺乏引起的多种疾病。临床上用于营养不良、身体虚弱、免疫力低下、新陈代谢障碍及多发性神经炎等。 1、营养不良：长时间饮食不规律的人，以及不能经口进食或经口进食无法满足机体营养需求的人群，营养素补充不足导致营养不良，可在医生指导下补充多种维生素，以改善身体状况； 2、身体虚弱：身体长时间处于疾病状态，或刚进行手术治疗后身体比较虚弱的人，可以在医生指导下服用多种维生素，有利于辅助疾病恢复及伤口愈合； 3、免疫力低下：由于疾病、疲劳、缺乏睡眠等多种原因导致免疫力低下，比如感冒，可在医生指导下服用多种维生素，以增强机体免疫力，减少患病的几率； 4、新陈代谢障碍：新陈代谢主要是将身体内的食物转化为能量，以维持身体正常运转。但受到年龄等因素的影响会导致新陈代谢出现异常，也可服用多种维生素，维生素C促进毛细血管的通透性，提高新陈代谢； 5、多发性神经炎：多发性神经炎是由多种原因引起的末梢神经损害的统称，可在医生指导下服用的多种维生素，促进损伤神经的恢复及血液循环，改善神经受损引起的症状。 除上述人群外，一些长期减肥、高度强度工作、吸烟喝酒者，以及老人、孕产妇，也可适当补充多种维生素。但需要注意，不要自行应用，最好在就诊检查后，在医生指导下补充。 多种维生素片适合什么人吃2 多维元素片通常适合进食较少的老年人、身体虚弱的人，以及缺乏维生素的人服用。多元维生素片里含有人体所需要的多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素C、维生素E等，以及一些微量元素如铁、铜、锰、锌。因其中营养成分较多，所以服用时需要听从医生指导。 1、进食较少的老年人：随着年龄增长，到了老年之后，吃的食物量会越来越少，体内营养元素可能也会越来越少。当老年人体内缺乏维生素和微量元素后，容易引起抵抗力下降，也会伴随着各种各样的疾病，这时可以听从医生指导适量吃多维元素片，对老年人身体健康有好处； 2、身体虚弱的人：平时患有不良病症或本身体质比较虚弱的人，在进食困难，或者术后禁食时，也可以听从医生指导服用多维元素片。因为多维元素片里面含有的营养比较丰富，对于人体都比较必要，有助于恢复身体状况； 3、缺乏维生素的人：生活中经常偏食或挑食，会导致体内缺乏维生素，这时容易伴随指甲软、口腔溃疡等许多不良病症。可以适量听从医生指导服用多维元素片，有助于补充身体各种维生素，从而帮助病情逐渐好转。 多种维生素是由各种维生素混合制成的复方制剂,可作为食品辅助剂,对成人和儿童有很好的预防和治疗作用。营养不良、体弱多病、免疫低下、新陈代谢紊乱、多发性神经炎等疾病的临床应用。 1、营养不良:长期饮食不规律的人,不能口食或经口不能满足机体营养需要的人群,补充营养不足会引起营养不良,应在医生指导下补充多种维生素,以改善体质; 2、体弱多病:身体长期生病,或刚做手术治疗后身体比较虚弱,可在医生的指导下服用多种维生素,对伤口愈合有很大帮助; 3、感冒是因为疾病、疲劳、睡眠不足等原因导致免疫低下,比如感冒,要在医生的指导下服用多种维生素,可以提高机体免疫力,降低患病的几率; 4、新陈代谢障碍:新陈代谢主要是把体内的食物转化成能量,使身体保持正常运转。由于年龄等原因会导致新陈代谢不正常,还可以吃多种维生素,维生素C促进毛细血管的通透性,提高新陈代谢; 5、多发性神经炎:多发性神经炎是由多种原因引起的末梢神经损害的总称,可以在医生的指导下服用多种维生素,能促进神经的恢复和血液循环,改善神经受损引起的症状。 此外,有些长期减肥、高强度工作、吸烟喝酒的`人,以及年长、孕产妇,可适当补充多种维生素。不过要注意了,不能自行用药,最好是去医院做个检查,然后在医生的指导下服用。 多种维生素片适合什么人吃3 多种维生素片富含人体营养所需的多种维生素及矿物质等微量元素，适用于中国家庭中的各类人群。由于饮食结构的限制和生活习惯的不稳定等多种原因，使得人体所需的各种维生素和矿物质摄取不足， 以致于造成营养素缺乏，间接引起体质下降，特别是脑力劳动、加班熬夜、长期出差旅行、节食靓女一族更容易缺乏这些营养素。多种维生素全面补充人体所需的营养素，加速新陈代谢的进行，全面增强体质。 多种维生素片适合谁吃，每个人都适合吃吗? 维生素每日的补充量需要根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》进行参考。如果你作为一个成年人,均衡健康饮食、作息正常规律,有着适当的运动量,那么其实不需要食用多种维生素片。以下人群适合吃多种维生素片: 饮食中存在偏食、不爱吃富含维生素食物者。这类人通过食物补充的维生素量往往无法满足身体的日常需求,进而对身体造成伤害。 对维生素的需求含量较大者。比如身体虚弱的人,他们需要维生素增强体质、提高抵抗力。作息不规律者,这类人群由于生活习惯不好,身体的素质会偏低,需要补充更多的维生素增强身体素质。以及营养吸收能力差者,需要额外的维生素补充来均衡体内的吸收能力弱。 也即是作息不规律、饮食难以保证健康的年轻人、多数老年人、孕妇乳等群体比较适合吃多种维生素片,当然,若是自己决定不了,还是询问医生专业人士较为合适。
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