如何要一个健康的宝宝是夫妻双方在备孕期间都在关注的问题。下面为大家介绍一些备孕期间的注意事项供大家参考。
（1）做好孕前查体
建议正在备孕的准妈妈准爸爸们，做一个详细的健康查体，将有可能影响怀孕以及怀孕后的疾病和亚健康状态都检查出来，并且做相应的调整和治疗后再怀孕。
（2）补充叶酸
建议女性朋友们从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕后三个月内。补充叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形。
（3）戒烟戒酒
大家都知道，长期吸烟喝酒有可能会杀灭一部分精子，并且对于卵子的质量也会有影响，所以建议在备孕期间戒烟戒酒至少三个月以上再备孕。
（4）生活饮食规律
当下的年轻人总是容易熬夜，过劳，饮食不规律，吃外卖等，建议备孕期间调整生活方式，避免劳累和熬夜，少吃外卖，饮食和睡眠规律，这样才能保证精子和卵子的质量。
（5）保持性卫生
备孕期间应该保持性卫生，生殖器官是个容易滋生细菌和传播疾病的器官，所以平时应该保持外阴卫生和性卫生，为要一个健康的宝宝做好准备。
（6）不要乱用药物
有些药物，比如利巴韦林， 甲氨蝶呤等，对于备孕会偶一定的影响，要至少停药三个月以上才能要孩子。
女人备孕期间吃什么东西
1、肉类
在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，而肉类就含有这些营养成分，因此想要生男孩，可以适当地多吃肉类。
2、富含钾元素和钠元素的食物
