备孕中,叶酸片一天中什么时候吃最好?
有朋友问“备孕中,叶酸片一天中什么时候吃最好?”
孕妈妈都知道备孕、怀孕要补充叶酸,叶酸可以预防胎儿神经管畸形,都非常重视。但是叶酸片买上了,疑问来了,说明书上也没有说明一天中什么时候吃最好,让孕妈妈摸不着头脑。
不止一个孕妈妈对叶酸的吃法产生疑惑:
准妈妈1:我中午饭吃可以吗?还是饭前饭后半个小时吃?准妈妈2:叶酸在一天中什么时候吃吸收是最好的?准妈妈3:叶酸片是嚼着吃还是说服?什么是时候吃最好?准妈妈4:孕早期每天什么时候吃叶酸最好啊?
备孕中,叶酸片一天中什么时候吃最好?
叶酸是一种水溶性的维生素,什么时间吃都可以。最好是饭前1小时或者饭后半小时吃比较好,给肠胃一个缓冲时间,不妨碍吸收食物的营养,也不妨碍吸收叶酸转为身体所用。
最好固定一个时间段比较好,例如每次都是中午饭前1小时吃叶酸,就确定每天中午饭前吃,这样不容易遗忘,也有延续性,不要三天打鱼两天晒网的,要认识到补充叶酸的重要性。