宫缩就是子宫收缩，一般开始是不规则的，在分娩前数周的宫缩不使宫颈口张开，所以成为假性宫缩。那么假性宫缩的原因是什么呢？医生认为，宫缩与孕妇的活动量有之间的关系。大多是生理现象，如果频率不是很高，可以不必理会。
为了防止宫缩严重导致早产或者宫缩使得孕妇无法忍受，要从日常生活中入手，做到以下事项：
1、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。
2、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸；以口深呼吸放松腹部；以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
3、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。
4、不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。
5、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。
