今天我们来聊聊经期能不能喝咖啡,以下6个关于经期能不能喝咖啡的观点希望能帮助到您找到想要的母婴知识。
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女生经期是可以喝咖啡的，适量的饮用咖啡即可，不宜过量，过多的饮用容易导致失眠的影响，从而间接的会影响响内分泌的情况出现，偶尔一次服用，也不需要太过紧张和担心。
在月经期的饮食以温热性为主，不宜过食辛辣燥热以及过于生冷寒凉之品，以免发生月经过多，痛经等月经疾病，要注意保暖，避免受寒，不宜洗冷水浴，避免淋雨涉水。以免导致月经不调，痛经，不宜参加剧烈的运动和重体力劳动，以免导致月经过多或者崩漏的情况，要注意保持外阴的局部清洁卫生垫要注意及时的更换，不要有盆浴、游泳、性生活和阴道冲洗等操作，保持心情舒畅，月经期阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动，应保持心情舒畅，以免加重经期身体不适的症状，平时要注意规律生活作息习惯，以及注意适量的运动。
问题一：女孩子来大姨妈的时候能不能喝咖啡？ 专家指出：常工作比较忙喝杯咖啡可以缓解疲劳、抑制睡意，适量喝对身体没有太大影响，而在女性经期喝咖啡是不当的选择。 女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，从而破坏了碳水化合物的新陈代谢。因此，专家建议在女性经期及其前后顶尽量避免食用咖啡。 同时值得注意的是女性月经期应避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 问题二：经期能不能喝咖啡？ 在月经期间女性的机体内环境会发生改变，体质会有所下降，所以很多细节方面都需要注意，下文是关于“经期能不能喝咖啡”的详细内容说明。 月事每个女性都会经过，而例假的时候是女人特别脆弱的时候，所以饮食方面是女性需要特别注意的问题，否者稍不注意，就可能导致月经紊乱或者月经不调等症，那么，来月经时能喝咖啡吗?赵主任建议女性在月经期间尽量不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会影响内分泌，造成月经紊乱或者痛经，女性可在月经期间多喝热开水。 专家提醒女性多饮咖啡是不利的，并且月经前喝咖啡还会产生 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。月经期间可以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。 除了知道来月经不可以喝咖啡，女性还要知道，在月经期间，要多吃一些清淡食物，含营养高的物质，忌食 *** 性的食物。也不能吸烟酗酒，避免血管扩张、导致月经经量过多或提前。同时月经期间不可以进行性生活、勤换卫生棉，保持外 *** 清洁等。 问题三：月经期间可以喝咖啡吗？ 随着社会的不断进步，人们生活水平得到提高，咖啡已成为大多数人的日常生活用品，那么，月经期间可以喝咖啡吗?专家指出，在行经期间尽量不要喝咖啡等 *** 性饮料。不过如果喝过后没有什么明显不良症状也可以适当喝点。没什么关系的。 月经时不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物，避免过劳，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。 女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，容易破坏了碳水化合物的新陈代谢。可乐和咖啡中都含有咖啡因和色素,对生理期的女孩不好.等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。 经期如不留意卫生，易受外界和内在环境滴影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时由于环境变化、情绪波动、严寒 *** 、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱 问题四：来大姨妈可以喝咖啡吗？ 月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，月经期间有很多禁忌，尤其是在饮食上，咖啡尤其受到女性朋友的欢迎，那么，月经期间能喝咖啡吗？这是很多女性关心的问题，尤其是上班族们。女性月经期间能喝咖啡吗？ 月经期间过量喝咖啡的坏处 1 月经前和经期喝咖啡会会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 2 咖啡中含有的咖啡因属于 *** 性物质，容易 *** 神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 3 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及 *** 肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。 END 月经期间少量喝咖啡的好处 1 咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。 2 咖啡因由于有 *** 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。 END 女性月经期间饮食注意事项 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物。 不宜吃 *** 性强的辛辣食物。 4 也不宜抽烟、喝酒，以免 *** 血管扩张，引起月经提前和经量过多。 5 不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 问题五：来大姨妈可以喝咖啡吗？速溶的 就算不来大姨妈也不建议喝速溶咖啡，速溶咖啡其实咖啡含量很少，用的都是咖啡的边角料，加上很多化学元素，长期喝对身体不好。 而且大姨妈来的时候是不建议喝咖啡的 如果觉得用工具冲泡咖啡太麻烦，可以试一试春光共舞的挂耳咖啡 问题六：月经来了喝咖啡行吗 虽咖啡提神、醒脑、没明显禁忌群咖啡却经期性着容觑危害其原于性月经潮前机体内环境发定程度变化咖啡阻碍体糖类新陈代谢使 *** 产水肿现胀痛 WT
来大姨妈可以喝咖啡吗 来大姨妈不可以喝咖啡。月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 来大姨妈的注意事项 1.注意休息 女性在大姨妈来的时候一定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调整一下，在这个时候女性如果有一点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。 2.不适宜饮酒 因为受到体内荷尔蒙的影响，女性在经期的时候体内的解酒酶会变少，所以这个时候喝酒的话会更加容易醉的。而且，身体为了能够制造出来帮助分解酒精的分解酶，肝脏的负担也会明显加重，所以这个时候喝酒的话对我们肝脏的伤害比平时高，容易引起引发肝脏机能障碍。 3.不宜剧烈运动 月经期间并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高和跑步，否则会加重月经期间的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。然而，月经期间应该避免游泳。因为在月经期间宫颈开口稍微打开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染的机会，并引起各种妇科炎症，所以在月经期间不要游泳。 4.个人卫生，不容忽视 经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期一定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时一定要换一次，以免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡一定要用热水或者温水，尽量选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。 5.不适宜有性生活 月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 6.不宜吃冷、咸的食物 月经期间吃生冷食物或喝冷饮会影响子宫收缩，使经血不能顺畅流出，并导致痛经等问题。此外，由于雌激素和黄体酮、水和钠潴留以及月经期间抗利尿激素过多之间的不平衡，许多妇女经常变得易怒和焦虑。如果你吃咸的食物，它会加重水和钠的滞留，导致头痛、水肿和其他问题。
咖啡是我们现在很多上班上学的人必备的饮品，有很好的提神的功效，很多人都是在疲劳的时候来化解疲劳。但是我们要注意的是，咖啡不适什么时候都适合的，女性在经期能不能喝咖啡呢?下面我们就是一起来看看相关的介绍吧。
咖啡具有很强的咖啡因，在平时能给我们大家带来很多帮助。并且，在闲来无事的时候跟朋友喝喝咖啡也是比较惬意的。可是，当来例假的时候就要注意了，来例假的时候是不能够喝咖啡的。
咖啡是中性偏热的食物，所以在月经期间喝是不会造成生冷刺激的，但是我们喝的咖啡中含有咖啡因，是具有兴奋作用的，是不利于子宫的收缩水的。所以我们在经期的时候尽量是不要喝咖啡的，我们在经期过后喝咖啡也是有一定的减肥的作用的。
女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
通过上面的介绍相信大家对女性经期是不建议和咖啡的相关知识有了很好的了解，我们以后也是要注意不要让身边的女性喝咖啡在经期的时候，为了我们身体的健康，我们也是要在特殊的时期特殊的对待，不能够随心所欲，希望大家有帮助吧。
经期能不能喝咖啡？ 在月经期间女性的机体内环境会发生改变，体质会有所下降，所以很多细节方面都需要注意，下文是关于“经期能不能喝咖啡”的详细内容说明。 月事每个女性都会经过，而例假的时候是女人特别脆弱的时候，所以饮食方面是女性需要特别注意的问题，否者稍不注意，就可能导致月经紊乱或者月经不调等症，那么，来月经时能喝咖啡吗?赵主任建议女性在月经期间尽量不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会影响内分泌，造成月经紊乱或者痛经，女性可在月经期间多喝热开水。 专家提醒女性多饮咖啡是不利的，并且月经前喝咖啡还会产生 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。月经期间可以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。 除了知道来月经不可以喝咖啡，女性还要知道，在月经期间，要多吃一些清淡食物，含营养高的物质，忌食 *** 性的食物。也不能吸菸酗酒，避免血管扩张、导致月经经量过多或提前。同时月经期间不可以进行性生活、勤换卫生棉，保持外 *** 清洁等。 来月经喝咖啡可以吗 咖啡是中性偏热的食物，不偏寒，月经期间饮用不会造成生冷的 *** 。但是，咖啡中含有咖啡因，具有兴奋的作用，不利于子宫收缩。等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。喝咖啡不好。咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及 *** 肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。经期不能吃的东西有：1、生冷类：即中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣 *** 性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。平常的时候，咖啡对人体并无害处，相反适量饮用咖啡能帮助心脏提高耽外界 *** 的应对能力，增强心脏活力。但是如俗话所说“物极必反”，每天喝咖啡最好不要超过三杯（中型咖啡杯，当然个人体质差异会使饮用量有所不同）;喝咖啡并无一定时间要求，但最好不要空腹或临睡前饮用浓咖啡，前者 *** 胃粘膜，后者影响睡眠质量;最好不要喝太多速溶咖啡（质量比较差、特别是最好不要使用咖啡伴侣-经国外研究表明长期食用可能对身体产生极不良副作用）;感冒初起时喝一杯热咖啡能缓解头痛乏力的症状;午后一杯热咖啡能使人精神振奋，提高工作学习效率;当然读书休闲、友人相聚时，香醇的咖啡更能营造怡人的气氛..... 月经期间，能不能喝茶和喝咖啡。 你好，是可以喝咖啡的，但是不要喝太多。但不要喝茶，经期喝浓茶，容易诱发经期综合症。如果你有月经期间不适、腹痛等情况，可以少量喝咖啡缓解一下。另外，注意保暖，忌吃辛辣的食物，祝你健康。 月经期为什么不能喝咖啡？ 经期不宜喝咖啡。咖啡会导致女性体内雌性激素增加，有某些妇科疾病的，就有可能因此而加重病情，比如子宫内膜异位症、 *** 胀痛等，严重的还是导致不孕。经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化。而且其中含有大量的咖啡因，对神经和心血管都会产生 *** ，导致出现痛经、经期延长以及月经过多的情况，所以月经期最好不要喝咖啡。 此外，月经期不能吃的东西有： 1、生冷类：就是中医所说的寒性食物，如梨、荸荠、香蕉、石花、石耳、地耳等。这些食物多是清热解毒、滋阴降火的良药，在平时可以食用，但在月经期却应当尽量避免吃这些，否则容易着凉，导致痛经，月经不调等。 2、辛辣类：如肉桂、丁香、花椒、胡椒等。这类食物是很好的佐料，放在平时的饭菜中，可以使饭菜更加鲜嫩可口。但是，月经期却需要禁止这些辛辣 *** 性的食品，否则容易出现痛经、月经过多的症状。 3、影响性功能的食品：菱角、冬瓜、黑木耳、茭白、芥蓝、兔肉、蕨菜、大麻仁。 除此之外的其他水果还是可以吃的，想喝咖啡的mm就不得不忍两天了，为了健康，这也是没办法的事呀。 编辑推荐：长期精神压抑易引发乳腺病月经期出现这些状况莫忽视 来姨妈，可以喝咖啡吗？ 又到Miss护啾的一声出现呐～姨妈君到访的时候，喝咖啡会容易导致 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。而且，咖啡中含有的咖啡因属于 *** 性物质，容易 *** 神经和心血管，这时候喝的话会很容易引起经量增多和姨妈痛哒。所以亲亲最好先放下手上的咖啡，等姨妈君暂别之后再喝才是妥妥哒。 想必亲亲也知道，姨妈君最难伺候了，那几天咱们吃喝都要多加注意。下面有些生理期饮食的温馨小建议，亲亲可以参考看看哦。 1. 要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。 2. 另外，最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。 3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。 4. 还要适当忌食生冷寒凉和 *** 性食物。多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。 愿亲亲在温柔贴心的呵护中度过每一个姨妈期～ 来大姨妈可以喝咖啡吗？ 月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，月经期间有很多禁忌，尤其是在饮食上，咖啡尤其受到女性朋友的欢迎，那么，月经期间能喝咖啡吗？这是很多女性关心的问题，尤其是上班族们。女性月经期间能喝咖啡吗？ 月经期间过量喝咖啡的坏处 1 月经前和经期喝咖啡会会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 2 咖啡中含有的咖啡因属于 *** 性物质，容易 *** 神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 3 女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及 *** 肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。 END 月经期间少量喝咖啡的好处 1 咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。 2 咖啡因由于有 *** 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。 END 女性月经期间饮食注意事项 月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物。 不宜吃 *** 性强的辛辣食物。 4 也不宜抽菸、喝酒，以免 *** 血管扩张，引起月经提前和经量过多。 5 不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 女性月经期间能喝咖啡吗？月经期间喝咖啡好不好 那么经期喝咖啡好不好呢？ 月经期间少量喝咖啡的好处 1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。 2、咖啡因由于有 *** 中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。 月经期间过量喝咖啡的坏处 1、月经前和经期喝咖啡会会使 *** 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。 2、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及 *** 肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。 3、咖啡中含有的咖啡因属于 *** 性物质，容易 *** 神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。 女性月经期间饮食注意事项 1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。 2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物。 3、不宜吃 *** 性强的辛辣食物。 4、也不宜抽菸、喝酒，以免 *** 血管扩张，引起月经提前和经量过多。 5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 月经期间能不能喝咖啡？ 最好不要喝，经常喝容易造成骨质疏松
对于很多的上班女性来说，她们都喜欢泡一杯咖啡，在自己很困的时候，或者是时候感觉有些累的时候，喝一杯咖啡可以提提神，醒醒脑，但是每个月来月经的时候，她们都会比较注意，因为怕喝咖啡，咖啡里面的咖啡因或者是其他的元素。对月经影响不好。那么，月经期可以喝咖啡吗？ 月经期可以喝咖啡吗 女性在月经期间应该注意饮食方面的保健，这样对女性的生殖健康是比较好的，要避免出现腹部疼痛的现象。来月经的时候最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝浓的咖啡或者是茶，保持情绪的稳定。很多女性都有过痛经的现象，有的女性认为经常喝酒或者是喝咖啡能够有效的缓解肚子疼痛的症状，这个想法是不对的，因为喝咖啡可能会导致注意力有所分散，在月经期间喝咖啡会过多的消耗人体的体力。有的人认为结婚以后痛经的症状就会明显消失，这是片面的现象。女性痛经喝咖啡会加重痛经的现象，吃零食也不能够有效的解决疼痛的症状。有些人认为经期吃东西不会有肥胖的感觉，其实在月经期间最好吃清淡的食物，吃肉类也有可能会导致发胖。姨妈君到访的时候，喝咖啡会容易导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。而且，咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，这时候喝的话会很容易引起经量增多和姨妈痛哒。所以亲亲最好先放下手上的咖啡，等姨妈君暂别之后再喝才是妥妥哒。 经期前吃什么好 山楂桂枝红糖汤，材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，但营养成分保留较好，除含蔗糖外，还含有少量的铁、钙等人体所需的微量元素，对人体的造血机能有很强的刺激作用，是补血的关键。另一方面，从中医学的角度讲，红糖是温性。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用红糖姜汤来祛寒。月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较大，月经是女性的特殊生理时在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
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