现在家庭越来越重视宝宝的健康，所以在准备怀孕时，就会提前的开始各项准备，孕前调理好身体，可以让爸爸妈妈提供优质的精子与卵子，这样宝宝才会健康，而如何来调理身体呢?当然要从日常的饮食上来讲，一起来看看如何调理饮食。
1、多摄入水果和蔬菜
水果、蔬菜是最常见的最常吃的，而且也是人体营养的最佳提供者，水果、蔬菜中的维生素、矿物质对人体的器官，免疫力，抵抗力，延缓衰老，强身健体等都有非常好的效果。而女性在怀孕前，就要让自己的身体进入最健康的状态，所以应多吃苹果、葡萄、桔子、橙子、奇异果、香蕉、梨等水果。
2、优质食材的摄入
优质的精子与卵子需要摄入各种营养，而这个营养则要从日常的食物得来，如果缺乏营养，那么精子和卵子的质量自然会下降，质量下降就会影响到受孕成功的机率，还有胎儿的健康等多方面。所以在怀孕前爸爸妈妈就要多吃些瘦肉、鱼类、虾类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜等各种营养丰富的食材，不要偏食。
